Description des cours
Pilates
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Zumba® Gold
Les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba® facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Vous viendrez pour faire de l'exercice, vous repartirez revitalisé et en pleine forme.
Zumba® Gold sur chaise
Cette activité est adaptée aux personnes à mobilité réduite ou aux personnes en chaise roulante.
Zumba® Gold Toning
Zumba® Gold-Toning allie l’esprit festif de Zumba que l’on aime tant, mais sur un rythme plus lent, avec un exercice complet qui raffermit tous les muscles de votre corps grâce aux bâtons de musculation Toning Sticks Zumba.
Des exercices physiques d'une intensité modérée sont essentiels pour éviter une réduction importante de la masse musculaire et de la force, lutter contre l'atrophie et la sarcopénie (perte de masse musculaire). Vous viendrez pour faire travailler vos muscles, vous repartirez en pleine forme et revitalisé.
Étirements
Le stretching c'est un mouvement d'étirement, principalement. C'est une pratique corporelle qui sert à développer sa souplesse, ou en guise de préparation à un effort.
Vous pouvez travailler vos étirements sur plusieurs parties du corps : les muscles, les os, les tendons ou les ligaments. Les étirements que vous effectuerez vous aideront au quotidien à faciliter vos mouvements. Vous rééquilibrerez votre tonus musculaire et vous éviterez de subir des douleurs chroniques grâce à l'amélioration de la souplesse corporelle.
Gym douce
La gymnastique douce est une Activité Physique Adapté (APA) pour les personnes âgées qui comprend : des exercices de stimulation musculo-articulaire faciles, mesurés et non-agessifs, des exercices d’assouplissements et d’étirements, des séances pour améliorer la gestuelle et les postures corporelles. Un atelier qui a pour but de maintenir l’autonomie et la santé de la personne âgée tout en lui apportant un bien être global, qui peut être partagé en groupe.
Essentrics®
Vous n’avez pas besoin d’avoir l’endurance d’un athlète olympique pour vivre une vie de qualité ; il vous faut plutôt l’énergie nécessaire pour faire tout ce qui vous plait et plus encore. Au fur et à mesure que votre cycle de régénérescence cellulaire ralentit, les signes du vieillissement deviennent de plus en plus visibles. Cependant, il est possible de combattre ce processus en activant tous vos muscles.
Le but de l’entrainement Essentrics® est de créer un corps équilibré de telle sorte que votre force musculaire n’inhibe pas vos mouvements, mais qu’elle renforce votre mobilité. En ce sens, Essentrics® combine de façon dynamique renforcement et étirement pour développer un corps fort et tonifié, capable de mouvoir chaque articulation et chaque muscle librement avec une amplitude de mouvement optimale.
Zumba®Kids*
Les jeunes fans de Zumba® y trouveront leur compte! Les enfants de 9 à 12 ans peuvent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée. Les séances Zumba Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale.
Zumba®Kids Jr*
Les plus jeunes fans de Zumba® âgés de 6 à 8 ans peuvent s'amuser entre amis et se défouler au rythme de la musique festive.
*Zumba®Kids et Zumba®Kids Jr
Les cours sont des fêtes dansantes regorgeant d'énergie avec des mouvements adaptés aux enfants. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours. Cela permet de mener une vie saine et d'inciter les enfants à pratiquer des activités physiques sans effort en les rendant amusantes.
Les cours comportent des éléments essentiels pour le développements des enfants, tels l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination, l'équilibre et les connaissances culturelles.
Notre mission
Vous offrir une variété de cours de qualité, accessibles à tous, peu importe votre âge et de tous les niveaux. Car l’important c’est de vous aider à vous découvrir à travers le mouvement.
Notre vision
Une communauté formée par des valeurs de partage, acceptation et inclusion.
Notre objectif
Arriver à tous ces gens qui croient que l’activité physique n’est pas pour eux et n’ont pas encore découvert les bienfaits d’avoir une vie active.